martes, 31 de mayo de 2016

Entusiasmo y Ansiedad. La importancia de saber reconocerlos

Todos vivimos a lo largo de nuestras vidas el "entusiasmo"... Leí alguna vez que, atendiendo a la etimología, entusiasmo significa "poseído por los dioses"... Y me encanta, cuando estamos entusiasmados con una idea, con un proyecto, con un hecho, por qué no de nuestras circunstancias, nuestro presente ó futuro, sentimos la sensación de que una fuerza que nos excede nos impulsa a accionar, a hacer, a mover, a buscar.
En algunas oportunidades ese entusiasmo nos lleva al éxito pero otras veces a mitad de camino, el entusiasmo retrocede para darle lugar a la lentitud, la decepción, el desgano, finalmente, luego de algunos reveses, desistimos y no logramos aquello que nos proponíamos. Situación que nos deja sinsabor y amargura.
Esto puede ocurrir por diversas causas, a veces porque lo que nos inspiraba el entusiasmo era una situación que no dependía sólo de nosotros, otras porque idealizamos ó nos quedamos sólo con los sueños, con aquello que queríamos, deseábamos y otras veces porque nos juega una mala jugada la ansiedad.
La ansiedad,  que es normal sentir frente a ciertas situaciones,  si la dejamos que predomine en la situación, se convierte en mala consejera y, como contra cara del entusiasmo, nos impulsa a tomar un camino errado y angustiante, que nos pone en estado de permanente alerta, muchas veces quitándonos la alegría, las ganas, el apetito y el sueño, entro otros males.
Cuando no podemos discriminar en medio de nuestro hacer, cuál es la fuerza que nos motiva o nos impulsa probablemente sea la ansiedad la que termine predominando y si se consigue lo proyectado o deseado, se hace con un importante desgaste y cansancio. Comúnmente se cree que la ansiedad excesiva es inevitable en determinadas circunstancias. Muchas personas, se auto diagnostican "ansiedad" , que sin dudas es un mal de estos tiempos y los ritmos a los que nos somete el sistema hace, que nos atrape en algún momento.... Ya que todo debe ser rápido, todo es urgente y esa sensación persistente característica de que "no llegaremos a tiempo". Y entramos en un círculo donde nuestras ansiedades se potencian con las ansiedades de otros y "menudo lío" en todos lados.
Para poder transitar los caminos de cualquier proyecto que comienzan con un gran entusiasmo, sin ansiedad, debemos estar atentos porque la ansiedad está basada en un deseo intenso de conseguir o de que suceda algo rápidamente y tal cual lo planeamos, pero debemos tener presente, tomar consciencia de que el entusiasmo que nos llevará al éxito debe estar basado en un principio de realidad, saber que el tiempo que nos llevará a la meta, no siempre es directamente proporcional a nuestros deseos por ende debemos además de entusiasmo y ganas, tener paciencia y transitar el camino fluyendo con todo lo que está pasando, las personas que nos acompañan, incluso confiando en los obstáculos que aparecen también para mejorar algunos aspectos, para aprender y re afirmar lo que vamos haciendo.
No siempre es sencillo disfrutar del camino que nos lleva al éxito, pero si estamos atentos a que nuestro entusiasmo esté sustentado en los pasos que vamos dando concretamente para avanzar, la alegría estará presente, sin dudas y la ansiedad permanecerá en niveles mínimos que no perjudicarán ni a nosotros mismos, ni a los que nos rodean.


lunes, 22 de febrero de 2016

Cambios Radicales (Clr.Gabriela Birri)

Los grandes cambios traen aparejados múltiples y variadas vivencias.Sea que hablemos de cambios positivos o de cambios que deben hacerse a fuerza de una inesperada situación que puede traer aparejado dolor y desconcierto. Pero en este caso, voy a dedicarme a hablar de los cambios positivos, por ejemplo, aquellos que implican un cambio radical en nuestras vidas; que, si bien al principio están acompañados de una fuerza arrolladora, en el transcurrir del tiempo van adquiriendo matices nuevos, sorpresas y así como avanzamos, podemos estancarnos o retroceder.Estos Grandes Cambios podrían, por ejemplo ser: Abandonar un trabajo porque amén de la seguridad que pueda brindarnos, no nos hace felices, o no nos permite desplegar nuestro potencial ó simplemente no corresponde a nuestros ideales o sueños… Mudarnos a otra ciudad, cambiar de carrera, hacer un largo viaje ó por qué no, separarnos de nuestra pareja, porque un día nos dimos cuenta de que la relación nos hacía muy infelices y decimos comenzar solos una nueva vida, comenzar un negocio, etcTodos en algún momento de nuestras vidas nos hemos visto frente a desafíos de esta naturaleza, lo importante es que, sea cual fuere este gran cambio, podamos ir viviéndolo paso a paso, sin miedos, sin ansiedades, sin apegos. Suena muy bien y hasta fácil, pero en la práctica no suele ser tan sencillo. En una era donde el exceso de pensamiento mágico nos abruma constantemente, no es tarea sencilla salir indemnes de la sensación inmediata de fracaso frente a los imprevistos que un gran cambio conlleva.En primer lugar, tenemos que tener en cuenta que “nada que vale mucho cuesta poco”. Y que dejarnos llevar por las ilusiones no nos conducirá por lugares seguros por mucho tiempo. Por ende, debemos llevar como bandera nuestras ilusiones y sueños, pero debemos tener en cuenta que el timón de nuestro barco, necesita una brújula y un capitán (nosotros mismos) que pueda medir algunos riesgos de estas nuevas aguas.Por otro lado, también es bueno saber que la ansiedad es mala consejera cuando la obra que vamos a emprender es más grande de la que estábamos acostumbrados, por eso es bueno, siempre pensar en algunas preguntas que debemos hacernos a nosotros mismos, a la hora de emprender estos cambios tan grandes:• esto que voy a hacer, ¿lo hago porque realmente quiero/deseo/anhelo? ¿O alguien me condiciona a hacer algo de lo que no estoy muy convencido?• ¿realmente va a significar un cambio positivo que me ayudará a crecer como persona y desarrollar al máximo mis potencialidades y mejorar mi calidad de vida? • ¿cuánto tiempo va a llevarme concretarlo realmente?• ¿cuento con los recursos materiales necesarios para llevarlo a cabo? De no ser así, ¿cómo podría obtenerlos?• ¿qué cosas perderé y cuales obtendré a partir de este cambio?• ¿cuáles serían los pasos que tendría que dar en la primera etapa de transición entre lo que tenía y lo que quiero obtener?Luego que vayamos pudiendo pensar en estas importantes preguntas, también tenemos que saber que todo lo que hagamos no depende solamente de nosotros, sino que dentro del entramado que representa la realidad, la sociedad, las relaciones humanas, nuestros actos siempre están condicionados por circunstancias ajenas a nuestra voluntad, que pueden hacer que nuestro proyecto se vaya concretando en tiempos más lentos que el que creíamos y esto, no debe producirnos sentimientos de desazón ó angustia, por el contrario debemos saber que aunque quizás debamos esperar un poco más, podemos ir capitalizando las esperas y concentrándonos aún más en detalles que seguramente frente a un gran cambio siempre se nos escapan. Pensar en esa espera, en otras posibilidades que optimicen otros matices de las etapas que se avecinan. Porque, sin dudas los cambios rotundos que podemos programar, requieren además de tiempo, una buena dosis de paciencia.Es importante poder tener en claro que debemos atravesar al menos tres etapas importantes hasta poder concretar el cambio. Y también es bueno saber que viviremos en el transcurso, momentos de incertidumbres, temores, alegrías, tristezas, nostalgias, ansiedades, enojos y que siempre es bueno contar con el apoyo de aquellos que consideremos buenos consejeros y buenos compañeros para que nos alienten, nos escuchen empáticamente y nos ayuden a mirar desde otra óptica lo que vamos haciendo. Porque, no debemos olvidarnos que es muy difícil que logremos un gran cambio sin ayuda de alguien significativo, somos parte de un entorno, de un grupo, siempre. Y es importante escuchar nuestra voz interior y confiar nuestro emprendimiento a aquellas personas que no tengan ni exceso de negatividad, ni exceso de positivismo, para que no nos detengamos, ni nos apresuremos.Por último, cada paso que demos deberá hacernos sentir plenos, alegres, entusiastas, como bien dice Alejandro Jodorowsky "Sabemos que estamos en el camino correcto cuando a cada paso podemos sentir alegría"


jueves, 21 de enero de 2016

Ayudar a través del Arte / El Arte de ayudar - "Cine & Counseling" Clr. Gabriela Birri

El arte como expresión humana por excelencia, no puede reducirse a la definición de plasmar el imaginario universal, sino que las personas a través del arte se expresan como tales, y cristalizan en sus obras la percepción que tienen de sí mismas y del mundo, la sensibilidad, la mirada, su estar parados en la realidad, su relación con las otras personas y consigo mismos. El arte está impregnado de nuestras libertades ó no libertades, de nuestra filosofía de vida, de nuestro rol social, nuestra actividad política, nuestros credos y creencias. No podemos escindir el arte de nosotros mismos. Porque nosotros somos el arte. Y como cada uno de nosotros cada obra de arte es única e irrepetible, y tendrá tantas válidas maneras de vivirse como personas que lo disfrutan. En cada obra de arte, ya sea una pintura, una obra de teatro, una composición musical, una danza, un film, una obra de la literatura, juega esencialmente lo maravilloso de la no interpretación, del sentir “con” y “a través” de lo que percibimos, sin encontrarle una explicación racional. Así es como la mayoría de las personas, podemos conectarnos con el autor de cada obra, del género que sea y es este un ensamble que va más allá de los paradigmas y las teorías. En el caso particular del Cine, sabemos que por definición es lenguaje y medio de comunicación. El cine habla por medio de imágenes, de los encuadres, de la palabra hablada, de los efectos especiales, del montaje, del color y de los sonidos. El lenguaje del cine se basa en la fotografía, en la música, en la literatura, en el cómic y en todos los fenómenos artísticos. De la misma forma, el cine influye en las demás artes, aportando sus formas de expresión.  Estar – Sentir – Ver – Oír – Ser – No Ser El cine como espejo  Otra característica de todas las artes, pero especialmente el cine por ser una rica combinación de las otras, es la enorme influencia que ejerce en nuestras vidas, el cine tiene un poder más rápido de “meterse” en nosotros, en nuestras vidas, el poder de llegar a transformar una sociedad, de derribar un modelo insatisfactorio para la humanidad en un momento dado. A lo largo de la historia del Cine, muchas películas han revolucionado a las masas, cambiando para siempre estigmas, modelos, por estar caducos o por responder a la auto-actualización de la humanidad, como signo de desarrollo, de despliegue, de evolución, es así como la educación, la salud, la libertad de expresión, la política, la filosofía, las letras, la historia de los pueblos, de grupos pequeños o de grandes grupos, ha cambiado a través, después de, gracias y junto a… el cine. Reflejo de una historia, de un sueño, de una ambición, una pasión, una esperanza, una revolución, un cambio, no de alguien, no de uno…. Sino de TODAS LAS PERSONAS…. Porque somos esencialmente seres genética, psicológica, espiritualmente similares. Así podemos mencionar películas de todos los tiempos, que han impuesto modas, que han provocado revoluciones, que han logrado cambios importantísimos para el bienestar integral de las personas de distintas culturas, clases, creencias. Películas que han calado hondo en nosotros, en muchos, films que han logrado transformaciones que la ciencia y distintos grupos con diversos fines, intereses y estrategias no lograron. Podemos citar ejemplos de películas que han quedado en la historia como clásicos, como las más vistas, como inolvidables. Y para citar unos pocos ejemplos, “Patch Adams”, “ La sociedad de los poetas muertos”, como films que revolucionaron los modelos médicos de un momento, ó el sistema de educación autoritario, la falta de libertad de los adolescentes que llegando a los ochenta no podían elegir una carrera, no les estaba permitido soñar y ser , sin ser tildados de rebeldes. Otro : “Mientras estés conmigo (Hombre muerto caminando) con Susan Sarandon y Sean Penn, donde además de abordar el terrible tema de la pena de muerte vigente en algunos lugares aún hoy, muestra un proceso de Counseling poco convencional, donde si algo podemos aprender de allí es la aceptación positiva incondicional, una de la actitudes más difíciles de poner en práctica en la relación de ayuda y en las relaciones en general. Y otros films que son más actuales que pueden tocar y transformar a quien mira, en temas como el amor y mujeres en busca de una relación estable, un film recomendable es “Si no te llama es porque no te quiere”, sus creadores han realizado un muy buen trabajo, no hay mujer que la mire y no diga “wow es cierto, me reconozco en alguna de esas situaciones que me llevaron o llevan o llevarán al fracaso en las relaciones”. Y así como en las cuestiones profundas, en las triviales, en las modas del uso de determinadas maneras de vestir, etc. Espejo en donde veo-siento lo que me está pasando – padezco – no veo – me urge – me despierta – me niego – me acepto – me perdono – me cuestiono – “me doy cuenta” El cine podríamos decir, en definitivas, es un gran espejo de nosotros mismos, donde se ha visto reflejado a lo largo de la historia, las necesidades de cambio, en lo que respecta al humor, la pasión, el amor, los prejuicios, el desamor, las miserias humanas, las debilidades. Lo mejor y lo peor. Lo sublime y lo abominable, lo iluminado, lo oscuro, lo bueno y lo malo de las personas. Lo profundo, lo fugaz. Lo eterno, lo perecedero. LO HUMANO. Por eso se la considera una herramienta facilitadora, un disparador importantísimo, muy útil para el trabajo grupal. Para trabajar distintas temáticas y problemáticas.  El Cine un maestro para aprender la EMPATIA:  Cuando nos atrapa una película, nos metemos en ella, y nos metemos en los personajes, creo que no hay mejor manera de enseñar la empatía a las personas que no saben del enfoque centrado en la persona que esta, pues todas las personas que podemos mirar una película que nos atrape, logramos “meternos” por momentos no sólo en el lugar sino en la piel de varios, todos o algún personaje, entonces, podemos llorar, vibrar, temer, reír, soñar, sentir suspenso, sentir escalofríos, sentir que alguna situación es injusta, maldecir al malo o mala de la historia, etc. Es tan real lo que digo que todos hemos comprobado muchas veces, que en un film de suspenso y acción por ejemplo, nos sorprendemos diciendo “ay” “Dios mío!” perdiendo totalmente la noción de que es sólo un film y que no es la realidad. Es por esto que resulta un recurso valiosísimo para utilizar en procesos ya se grupales o individuales. Si bien existen muchísimos recursos que podemos utilizar desde distintos paradigmas, el Cine es un eficaz instrumento capaz de lograr insight en las personas que atraviesan distintas problemáticas. Dramas, Comedias, Románticas, Historias Reales, Épicas, pueden emplearse para lograr el esclarecimiento de un proceso. Mi experiencia personal es con Adultos Mayores y Cine & Counseling, donde utilizo films de China Zorrilla como “Elsa & Fred”, “Conversaciones con Mamá”, “Tocar el cielo” y otros films como “Las chicas de la lencería” y “El hijo de la Novia”. Trabajo con Adultos Mayores y con sus familias, proyecto el film y luego compartiendo una merienda sucede algo maravilloso, no solamente uno ve y comprueba como emergen los 11 factores curativos de los que nos habla Irvyn Yalom , sino que se producen algunos cambios inmediatos – en una población donde según muchas estadísticas es más difícil lograrlos – Los “viejos” con 80 años dicen cosas como “me quiero enamorar”, “voy a viajar”, “me doy cuenta que vivía amargamente, que no vivía”….sino que aprenden a defender sus derechos “no iré a una residencia geriátrica” , “voy a hablar de esto con mis hijos”. “Cine & Counseling” sin dudas un recurso valioso para tener en cuenta y aunque no seamos cineastas… animarnos a comenzar a usar.

martes, 19 de enero de 2016

Estamos entrenando...! Clr. Gabriela Birri

La vida este paso transcendental que tenemos los seres humanos, un privilegio otorgado, una oportunidad. Cualesquiera sean las creencias religiosas o filosóficas que tengamos, mayoritariamente coincidimos en que nuestro paso por la tierra en ese período llamado "vida" es o debería ser trascendente. A medida que recorremos etapas, nacemos, crecemos, nos reproducimos (o no), envejecemos y finalmente morimos. Y aprendemos a darle "sentido" a nuestra existencia. Algunos más nobles, otros más egoístas, pero vamos forjando nuestra existencia con distintos objetivos, metas, sueños. Nos lanzamos a vivir y aprendemos con ayuda de otros mayores cuando niños, pares más adelante, y en muchos casos, nos convertimos en adultos con el paso de tiempo que comienzan a ayudar a otros. De distintas maneras y desde distintos roles. Conocemos el mundo a través de lo que vemos, experimentamos, sentimos. Aprendemos a diferenciar sentimientos, emociones. lloramos, reímos, somos felices y somos infelices. Aprendemos a relacionarnos, nos comunicamos a través del habla, de la escritura. Cumplimos con normas y leyes, en el mejor de los casos, que son las que permiten que podamos vivir de una manera ordenada, o con el menor caos (desorden) posible. Nos enamoramos, amamos, odiamos, rechazamos, construímos, destruímos, aprendemos a ser leales y alguna vez traicionamos. Muchas personas, no pueden hacer consciente todo esto. Si bien el ser humano está dotado de las mismas características en su constitución neurobiológica, todos contamos con el mismo potencial, la misma fuerza, la misma tendencia a superarnos, a lograr, a crecer y evolucionar, con distintos talentos. Personas de todas las razas y culturas que día a día, inmersos en rutinas, conflictos, trabajo en exceso, se parecen a robots que funcionan como comandados para cumplir determinadas funciones. Distraídos por distintos fanatismos de índole religioso, político, deportivo, etc. se olvidan o no pueden lograrlo porque no lo aprendieron nunca, de establecer contacto consigo mismos, con sus sueños, con su interior, con aquellas metas que hace mucho abandonaron, o no y siguen haciendo lo que ya no desean o dejó de apasionarlos. Me gusta mucho conocer el origen ó etimología de las palabras. En el origen de las palabras, siempre digo, están guardados todos los secretos. Leí en alguna ocasión que "Entusiasmo" significaba "Estar poseído por Dios", y me gustó. Porque cuando estamos entusiasmados, sentimos que podremos con todo lo que nos propusimos... Habrá sensación más fuerte, poderosa, movilizante que ésta frente a un proyecto por ejemplo? Las personas tristes perdieron esa chispa.La tristeza es un sentir muy normal que sentimos todos en ciertos momentos. Hablo de las personas que tienen a la tristeza como estilo de vida. Aquellas que reflejan día a día en sus rostros y miradas tristeza, por encontrarse tal vez vacíos, sin sueños, sin esperanzas, sin proyectos. Y no hay edad para esto, muchos prejuicios culturales están instalados como grandes verdades que son absolutamente irreales, nos hicieron creer durante mucho tiempo que la etapa feliz era la de la niñez y juventud y que cuando uno se volvía viejo se convertía en alguien amargado y malhumorado. Y no es verdad, envejecemos y llegamos al final siendo quienes somos y esencialmente quienes fuimos siempre. El mundo actual nos muestra que hay una enorme cantidad de niños y jóvenes con problemas de depresión, abúlicos, sin fuerza ni energía, ni entusiasmo. La falta de sentido de la propia existencia, hace que millones de personas en el mundo, se enfermen y/o tengan vidas infelices.O las necesidades extremas, la pobreza, la falta de libertad,también como producto de un mundo lleno de egoísmos. Por fortuna, no son pocos los que pueden darse cuenta de que quizás la trascendencia de nuestra existencia pueda ser ayudar a otros a darse cuenta. Ofrecer espacios para el desarrollo del potencial humano, no visto como un entrenamiento para el "éxito" por el "éxito mismo" Transmitir y comunicar desde nuestros roles, lugares de esparcimiento, o trabajo, que no estamos compitiendo para llegar, sino que nos estamos entrenando para tener una vida satisfactoria y quizás ahí radique una gran diferencia. Derribar prejuicios, aprender a aceptarnos y amarnos a nosotros mismos, para poder comprender a otros, para poder aceptar y amar a los demás como son y sin condiciones. Enseñar el desapego. Fomentar la buena comunicación en cualquier relación interpersonal como única manera de prevenir la violencia y un buen camino para lograr acuerdos satisfactorios y mantener vínculos saludables. Ojalá que el "despertar de la conciencia" que ya se empieza a ver con más asiduidad, continúe. Y que crezca el número de personas que puedan colaborar con este "crear consciencia" simplemente siendo, entrenando y siendo ejemplos que ayuden a otros en la situación y el lugar donde se encuentren de que no siempre, pero sí muchas veces por fortuna, podemos tener una vida satisfactoria donde trabajar por y para nuestros sueños no es una quimera y para esto "siempre es el momento ideal, tengamos la edad que tengamos"

domingo, 14 de septiembre de 2014

Cuando la vida nos sorprende gratamente

Cuando menos lo esperas, de la manera que menos imaginas, un día cualquiera, aparece un viento que puede llevarse todas las hojas secas de tu alma…. Y todo rastro de los inviernos de tu corazón. A eso que la gente llama, casualidad, otros causalidad… a mí me gusta la palabra “magia”… Hace un tiempo no muy lejano, estaba totalmente convencida de que había situaciones que no podían volver a pasarme… Sin embargo, los deseos cuando, valga la redundancia, son deseados y dichos desde un ordenamiento interior distinto, sin dudas son órdenes para el Universo, son regalos del Cielo, milagros de Dios, o como deseemos llamarlos. Y saber que uno a medida que va ordenando su interior, afuera todo se acomoda, entender que lo que creías eran pérdidas, fueron en realidad liberaciones… Que lo que te dolía era un aprendizaje que te costó y que por fin pudiste soltarte y desapegarte. Es una sensación única y digna de ser vivida… Un día, te das cuenta, de que muchas veces antes, sentías miedo de lo que podía llegar a suceder y hoy te das cuenta, de que estás caminando un camino que quizás era un fantasma tiempo atrás… y es un camino maravilloso. Y no interesa lo que ocurrirá después, no sabemos ni podríamos saber del después, como dice Jodorowsky “sabemos que estamos en el camino correcto cuando a cada paso podemos sentir alegría” y ésa es la señal más importante... sentir alegría! Las preguntas que tiempo atrás no tenían respuestas, los "cómo"... de golpe aparecen claramente frente a tus ojos, como cuando abrimos al azar un libro creyendo que ahí está el mensaje para nosotros ese día y sí, ahí están… Las ideas casi obsesivas acerca de los por qué, las angustias, el dolor…. Las partes más oscuras de nosotros mismos… cuando te atreviste a dar el paso más valiente, el primero… comienzan a desvanecerse y a quedar sólo como capítulos en el gran aprendizaje que estamos haciendo en esta vida. Hoy puedo decir que, afortunadamente, un viento nuevo barrió con todas mis hojas secas… y me abracé amorosamente a mí misma como a un árbol viejo, que renace cuando parece muerto después del invierno … sintiendo con fuerza la llegada de la primavera. Ordena tu interior, pide, actúa en consecuencia y verás que los milagros, o la magia, sí pueden acontecer en tu vida!